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宝宝什么时候补钙和鱼肝油

健康更新时间:2024-02-04 12:38:39

宝宝一般什么时候适合补钙和鱼肝油?宝宝如果缺钙,很容易引起很多的疾病问题。所以在差不多的时候,就应该给宝宝补充钙元素。鱼肝油是一种促进钙吸收的良品,因此在补钙的时候很有帮助。那么宝宝什么时候补钙和鱼肝油呢?

宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量,因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素D的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油。

钙是人体不可或缺的重要元素。关于这个补钙的量的问题就要看你孩子本身的体质情况,配合医生给的建议,足够就好,过多也只是浪费。平时可以通过给孩子适当的阳照可以帮助孩子的钙吸收。皮肤经紫外线照射后,能很快将皮肤中的某种胆固醇转变成维生素D,使体内维生素D倍增,有利于钙的吸收。

当然还要注意适量的户外活动多,适当的运动量可以让体内血液循环加速,骨髓、牙髓的供血充足,有利于钙的吸收和利用。 骨的代谢与各种微量元素(如镁、锌、磷、铜等)和维生素尤其是维生素C的关系很大。多摄入蔬菜、瓜果,这些又是有利于钙的吸收和利用的良好条件。 幼儿补钙应注意尽量采取食补,要多吃含钙量高的食物,如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、牛奶和豆制品。幼儿食谱要广,不要偏食。要多吃富含维生素C(蔬菜、瓜果)和维生素D(鲜鱼) 食品。

建议给宝宝选用营养型的鱼肝油,宝宝不容易过量,安全,可以长时间服用的。鱼肝油富含维生素A、D和DHA,都是宝宝成长中必不可少的生长元素,能使婴幼儿身体发育更健全,从而提高免疫力和抗病能力。促进钙吸收,帮助骨骼发育,坚固牙齿。DHA还能增强宝宝记忆力,促进婴幼儿智力开发及提高智商。

什么时候补钙和鱼肝油,如何补钙,选择什么样的鱼肝油等等,这些都是要了解的哦。

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